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最美胸部是什么样  

2014-12-07 16:37:37|  分类: 保健饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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最美胸部是什么样

    乳房不是越大越有魅力,实际上它的大小、形状、位置三条标准缺一不可。

     首先,乳房大小与身高是有一定比例的。国际通用的衡量指标是,比值=上胸围/身高(厘米)。测量上胸围时,需将软尺放在乳头位置,绕过身体一周。

   中国女性的“黄金比值”应为0.53,越是接近这一数值,说明乳房大小越合适。多数人比值在0.50.53之间;比值小于0.49的,说明乳房较小;丰满女性的比值在0.54-0.55之间;而所谓“波霸”的比值大于0.55 

   除了大小,衡量标准还有形状。通常按乳轴(由乳房基底面到乳头的高度)的高度,可以将乳房分为三种类型。乳轴高度为2—3厘米,小于乳房基底直径的1/2,称为碗形或圆盘形,是比较平坦的乳房。乳轴高度为4—6厘米,约为乳房基底直径的1/2,则为半球形,“这是中国女性最美的乳房。”乳轴高度在6厘米以上,是丰满的圆锥形。最后,乳房所在的位置,也是决定整体效果的主要因素。乳房的位置应高一些,在第二至第六根肋骨间;而乳头应位于第四肋骨左右,从侧面看,差不多在肩膀和胳膊肘的中央位置。

       防止乳房衰老八大措施

   乳房是身体老化得最快的部位之一。女性乳房衰老从35岁开始,此时乳房的丰满度下降,预防女性乳房衰老,应越早越好。

   一级措施:

          ——正常作息。

   除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

   方法:

   什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

   二级措施:

     ——选择合身的胸罩。

   成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

   方法:

   同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。

   三级措施:

     ——养成良好的站、坐姿。

   含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。

   方法:

   任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

   四级措施:

     ——健胸运动

   适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

   方法:

   简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

   提醒:

   运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

   五级措施:

            ——经常按摩

   通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

   方法:

   双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

     提醒:

   按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。

   六级措施:

     ——冷热水交替沐浴。

   注意:

   沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

   方法:

   淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。

   七级措施:

     ——健胸食补

   多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

   方法:

   鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。

     八级措施:

      ——涂抹健胸霜。

   好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。

   方法:

   将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。

   提醒:

   市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。

   健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。

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